黒ゴマで白髪がなくなった?白髪の改善に黒ゴマが効果あるって本当なの?

MENU

【PR】

え!黒ゴマで白髪が改善するの?

 

髪にいい食べ物の代表の一つ黒ゴマ。

 

薄毛予防や髪のツヤにはいかにも良さそうですが、実はこの黒ゴマが白髪改善になると話題になっています。

 

口コミなどを見ると、かなりの白髪だった人も黒ゴマを摂るようになってから黒髪になったとか!?

 

そんな話をちょっと聞いても「まさか。そんな簡単に白髪が改善されるわけない。」と思ってしまいますが、実際に調べてみると黒ゴマには相当の力と効果があるようです。

 

ここでは黒ゴマが白髪改善につながるという根拠と、実際の食べ方について解説します。

 

黒ゴマが白髪改善につながる訳

黒ゴマで白髪改善

 

ゴマは「小さな丸薬」という異名を持つほど優れた健康食材だと言われています。

 

この小さな粒の中に様々な栄養素が含まれているからです。

 

特に注目すべき成分は抗酸化作用を持つ「ゴマリグナン」というもの。

 

これはゴマ特有の成分で、ゴマリグナンに、セサミン、セサモリン、セサミノール、セサモール、エピセサミン等の総称です。
これらは有害な活性酵素の働きを抑え老化防止に役立ちます。

 

ゴマに豊富に含まれるビタミンEにも強力な抗酸化作用があります。またミネラルも多く含まれています。
これらの栄養素は抜け毛を防いだり白髪になるのを遅らせたりしてくれます。

 

また「黒い食べ物は体にいい」とよく言われますが、これは黒い色素にポリフェノールやアントシアニンなどが含まれるからです。
この栄養素にも抗酸化作用があります。

 

このように黒ゴマには多種の抗酸化作用成分がたっぷり含まれています。

 

このため老化が原因とされる白髪や薄毛を防いでくれると言われているわけです。

 

ただし、栄養素的には確かに素晴らしい黒ゴマですが、医学的にはっきり根拠が出ているわけではありません。

 

ですので、全く効果がなかったという方ももちろん多くいるでしょう。

 

ただし、いろいろと口コミ等を探してみると、明らかに白髪が減った!改善した!という報告もたくさん見られます。

 

「ゴマが本当に白髪に効果があるのか?」と言われれば確かに半信半疑になるかとは思いますが、体にとっていいものであることだけは明らかです。

 

なので白髪改善や抜け毛予防は「もしかしたら・・・」くらいの気持ちでもいいので是非信じてみてもいいのではないかと思います

黒ゴマを効果的に摂取するには

 

黒ゴマで白髪改善

 

 

 

すりごま黒ゴマの栄養素取り入れるには、そのままではなく軽くすりつぶすようにしましょう。

 

ごまの殻は固いのでそのまま食べると中の栄養素は消化されずそのまま体外へ排出されてしまいます

 

これではせっかくのごまの栄養素の恩恵は受けることができません。

 

軽くすりつぶすと中の栄養素が出てきてしっかり吸収されます。すった場合にはできるだけ早く食べるようにしましょう。

 

黒ゴマの効果が出るのはいつ?

 

黒ゴマの効果はすぐに出てくるものではありません。

 

少なくても3か月、できれば半年くらいの長い期間で考えた方がいいでしょう。

 

またたまに思い出したように食べるというのではほとんど意味はありません。

 

習慣的に毎日摂るようにしましょう。

 

 

 

摂取量の目安は

 

 

黒ゴマの摂取量の目安は1日にあたり30gとされています。

 

これはすりつぶしたゴマで大さじ4杯ほどのの量になります。

 

これほど効果の高いゴマの栄養素ですからどんどん摂った方がいいのかな?と思いますが、ゴマには油分が多いためあまり摂りすぎてもよくはありません。

 

大さじ4杯。ぜひこの量を覚えておいてください。

 

 

黒ゴマを毎日摂るためのレシピ

 

1日大さじ4杯くらいの量でしたら、毎日食べられそうだと思いますが、それでも続けていると飽きてしまいがち。

 

そんな方のために毎日続けられる黒ゴマのレシピをいくつか紹介します。

 

黒ゴマドリンク

 

黒ゴマで白髪改善

【材料】
・黒ゴマ(すったもの)大さじ1
・牛乳 200ml
・はちみつ 適量

 

牛乳は電子レンジ等で温めて、その中のすった黒ゴマを入れます。
好みではちみつ等で味をつけます。

 

黒ゴマだけではなく牛乳も髪にはとてもいい食材です。

 

牛乳の良質なたんぱく質は豊かな髪を育てます。

 

はちみつは炒れても入れなくてもいいのですが、ほんのりとした甘さがゴマとあい、とてもおいしいので是非試してみてください。

 

ごまマヨネーズ

黒ゴマで白髪改善

 

【材料】
・すりごま
・マヨネーズ

 

これはいつものマヨネーズにごまをいれるだけです。

 

サラダでもなんでもマヨネーズを使うものにゴマを混ぜてみてください。

 

香ばしくいろいろなものにかけて使うことができます。

 

ごまふりかけ

黒ゴマで白髪改善

 

【材料】
・すりごま 適量
・おかか 適量
・しょうゆ 適量

 

こちらも簡単です。すりごまとおかかを同量くらいで混ぜ合わせ、若干しっとりさせるようにしょうゆで和えます。

 

ごはんも進むおいしいふりかけになります。

 

以上のレシピは毎日の生活でかなりしっかりとゴマを摂ることができるものですので、是非試してみてください。

白髪と育毛のために是非続けてみて!

 

当サイトでは髪を傷めない白髪染めをいろいろ紹介しています。

 

白髪染めシャンプーや白髪染めトリートメントなら確かにどんなに髪を染めても傷むことはありません。

 

染めるのも簡単です。・・・・・でも、できれば少しでも白髪を減らしたいですよね。

 

完全な黒髪にすることはもちろん無理です(黒ゴマ効果でそういう噂も確かに聞いたことはありますが・・)。

 

白ゴマ油のうがい(※白ゴマ油うがい)もそうですが、こういった毎日の生活でできることはなるべく取り入れていきたいですよね。

 

ごまを使った健康法はとにかく低価格で始められることがうれしいです。
是非毎日の生活に取り入れて見てください



 

 



簡単!「白髪染め」おすすめ人気ランキングベスト3


簡単おすすめ白髪染めランキング


白髪染めは簡単で髪が痛まないものを!


自分の髪をずっとずっと大切にしたいなら、髪にダメージを与えない白髪染めを選ぶことが大切です。


不器用さんでも素手で染めるから簡単、誰でも失敗入らずのおすすめ白髪染めをまとめました。



※価格はすべて税込み


利尻ヘアカラートリートメント

【シャンプーの後、約5分の早染めが可能。部分染めも人気!】


今一番のおすすめヘアカラー「利尻ヘアカラートリートメント」。
シャンプーの後、トリートメント代わりに付けるだけ。お風呂で簡単に染められます。
トリートメント効果も抜群でびっくりするほどつやつやに。素手で使えます。
素手で使えて1回でかなりきれいに染まります

タイプ 白髪染めトリートメント
使用方法 シャンプー後に付け、その後洗い流します。リンス・トリートメントの代わりに使用します。乾いた髪にも使えます。素手で使えます。
染毛時の放置時間 約10分 リタッチなら5分
ブラック、ダークブラウン、ライトブラウン、ナチュラルブラウン。
容量 200g ショートヘア約5〜8回分

価格 初回限定価格 2,200円  ※送料550円

《定期購入ではなくこの価格で購入できます》
通常価格は3,300円

割引・定期購入など 初回は1,100円OFFの2,200円

2本まとめ買いは4,400円※送料無料
どちらも定期購入ではなく1回のみのキャンペーン価格

その他 返金保証はなし。同シリーズで部分染め、利尻白髪染めシャンプーもあり。



 



ルプルプエッセンス
ルプルプエッセンス

【より濃くより早く!新しくなったルプルプ】


人気のルプルプから新製品「ルプルプエッセンス」が登場。
より早く、より濃くしっかり染まります。
濡れた髪でもOK、早染め3分
トリートメント効果はそのままで髪と頭皮に優しい白髪染めトリートメントです。

タイプ 白髪染めトリートメント

使用方法 シャンプー前の乾いた髪に付け、その後シャンプーで洗い流します。

濡れた髪でも使えます。

染毛時の放置時間 3分
チークブラウン、ウォルナットブラウン、エボニーブラック、ハニーブラウン、アッシュブラウンの5色。
容量 170g ショートヘア約5〜6回分

価格 初回限定価格 2,178円 ※送料無料 

《定期購入の場合》
通常価格は3,630円 ※送料500円

割引・定期購入など 定期購入コース2回目は2本セットで1,000円の割引
その他 返金保証あり。



 



利尻カラーシャンプー
利尻カラーシャンプー

【シャンプーの代わりに使うだけ!一番簡単です。】


毎日の洗髪時にシャンプーとして使うだけで色が徐々に染まっていきます
放置時間もかからず、手間も全くかかりません。一番簡単なのはこの白髪染めです。
トリートメントタイプに比べると染まり具合が弱いので、1度では染まりません。継続で使ったり、トリートメントタイプのリペアとして毎日使うといいでしょう。
利尻ヘアカラーの姉妹品で、トリートメント効果は抜群です。
コンディショナーもリリースされています。

タイプ 白髪染めシャンプー
使用方法 シャンプーの代わりに使うだけ。放置時間もなし。
染毛時の放置時間 なし(シャンプーとして使うだけ)
ブラック、ダークブラウン、ライトブラウン、ナチュラルブラウンの4色。
容量 200g 1回5mlで 約40日分

価格 初回限定価格 1,925円  ※送料0円

《回数縛りなし、定期購入価格》
通常価格は3,850円

割引・定期購入など 初回限定、定期購入で1本50%OFF
その他 返金保証はなし。同シリーズで白髪染めトリートメント、部分白髪染めもあり。



 



ルプルプ
ルプルプ

【トリートメント効果抜群!使うたびに髪が生き返る。】


ガゴメ昆布「フコイダン」が、髪をつややかに!使うほどに髪がつややかに。トリートメント効果で選ぶならこれです。
香料も「アロマ精油」を使用し、染髪中もリラックス。
初回購入時は2,178円の特別価格で購入できるので、はじめての白髪染めには最適!

タイプ 白髪染めトリートメント
使用方法 シャンプー前の乾いた髪に付け、その後シャンプーで洗い流します。
染毛時の放置時間 10〜20分
ダークブラウン、ソフトブラウン、モカブラウン、ソフトブラックの4色。
容量 200g ショートヘア約5〜8回分

価格 初回限定価格 2,178円 ※送料500円

《定期購入ではなくこの価格で購入できます》
通常価格は3,300円 ※送料500円

割引・定期購入など 2本まとめ買いの定期購入コースは初回は2本で3,000円(送料も無料)
その他 返金保証あり。



 



レフィーネ ヘッドスパ
レフィーネ ヘッドスパ

【白髪染めをしながらスカルプケアも!】


白髪染めをしながらヘッドスパ・スカルプケアができる業界初の新発想
アロマの香りに癒されながら地肌ケア、染めた髪もトリートメント効果抜群。
おしゃれなローズ系やマロン系も揃って5色から選べます。

タイプ 白髪染めトリートメント

使用方法 シャンプー後に付け、その後洗い流します。リンス・トリートメントの代わりに使用します。

乾いた髪にも使えます。素手で使えます。

染毛時の放置時間 10分〜15分
ダークブラウン、ライトブラウン、マロンブラウン、ローズブラウン、ナチュラルブラウン
容量 300g ショートヘア約8〜15回分
価格 3,475円 ※送料660円
割引・定期購入など 定期コースだと初回は2,111円、2回目以降は3,111円に。
その他 140g、1,980円のサイズもあり。

 このエントリーをはてなブックマークに追加 

関連ページ

白髪染め塗布のコツ!順番など
自宅での白髪染めをきれいに仕上げるコツ!どんんな順番で染める?など管理人のいつもの白髪染めの方法を伝授。また超簡単な毛染めケープの作り方も。手間なく簡単に染めましょう。これで白髪染め名人です。
白髪染めの頻度・間隔【100人アンケート】
白髪染めの頻度ってどのくらい?みんなはどのくらいの頻度(間隔)で染めているの?美容院で染める、自宅で市販の白髪染めで染める、それぞれの白髪染めの頻度について100人にアンケートを実施しました。また髪的にはどのくらいの頻度がいいのかもしっかり解説します。
白髪が生える場所によって意味があるの?その違いは?
白髪の生える場所によって意味があるということをご存じでしょうか?どこかの場所だけに集中して白髪が多い場合は病気や体調不良が原因のことがあります。頭頂部、こめかみ、前髪、つむじなどそれぞれの場所に生える意味とは?また眉毛、まつ毛、ヒゲ、アンダーヘア(陰毛)などの白髪は?白髪の多い場所とその原因について解説します。
ヘアダイ|白髪染めの種類について
ヘアダイって何?白髪染め、ヘアカラー、ヘアダイいろいろな呼び方がありますが、ここでは、ヘアダイの意味、そして白髪染めの種類について詳しく解説します。
白髪の原因と予防改善|白髪の悩みすっきり解決
白髪の原因って?白髪ってなんでできるんだろう?その原因についてまずはしっかり理解しておきましょう。できた白髪は白髪染めで染めればいいのですができるだけ白髪は増やしたくないものです。まずは白髪を増やさないようにその予防策を考えてみましょう。
髪に良い食べ物|白髪予防にもなる食品とは
髪にいい食べ物・食品って?抜け毛や薄毛、白髪、ダメージヘアなどを改善するために積極的に食べたい食品とは?その成分と役割と一緒に髪にいい食べ物を紹介します。ミネラルやタンパク質などはなぜ髪に必要なの?ワカメは本当に髪にいいの?など。
妊娠で白髪が増える?|妊娠中の白髪染めって大丈夫?
白髪の原因って?白髪ってなんでできるんだろう?その原因についてまずはしっかり理解しておきましょう。できた白髪は白髪染めで染めればいいのですができるだけ白髪は増やしたくないものです。まずは白髪を増やさないようにその予防策を考えてみましょう。
アンダーヘアー(陰毛)の白髪はどうする?
アンダーヘア(陰毛)に白髪が生えてきた…。これって何かの病気なの?陰毛に白髪が生える原因とその処理法など、なかなか人には聞けないデリケートな部分の白髪について解説しています。
白ごま油で白髪予防?ごま油うがいが効果的な訳
ごま油うがいで白髪なくなるって本当なの?白ごま油でうがいをすると白髪予防や抜け毛防止、薄毛改善の効果があるってご存知でしたか?インドの伝統医療アーユルヴェーダの考えから来たこの白ごま油うがいのやり方やその効果について解説します。